해바라기씨 효능 : 건강에 도움을 주는 작은 에너지 덩어리
해바라기는 그 얼마나 크고 밝게 웃는 꽃인지를 모두 아는 것이지만, 그의 씨앗, 즉 해바라기씨가 가지고 있는 효능에 대해서는 그렇게 잘 알지 못할 수 있습니다. 이 글에서는 해바라기씨가 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지, 그리고 그것을 우리 일상에 어떻게 포함시킬 수 있는지에 대해 알아봅니다. 목차 1. 해바라기씨 영양소 해바라기씨는 건강에 좋은 영양소를 다량 포함하고 있습니다. 단백질, 식이섬유, 필수 불포화 지방산과 같은 건강에 이로운 성분이 많이 들어 있습니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 비타민 E, 비타민 B1, 비타민 B6, 푸데이트, 아연, 마그네슘, 셀레늄 등이 그 예로, 이들 모두 우리 몸의 건강에 큰 도움을 주는 성분들입니다. 1.1. 비타민 E 해바라기씨는 비타..
2023. 6. 2.
